Bật mí: gan nhiễm mỡ ăn gì để mau lành bệnh

Gan nhiễm mỡ ăn gì là băn khoăn của không ít người, khi bị bệnh họ thường bi quan và sợ hãi việc ăn uống. Tuy nhiên, chuyên gia khẳng định rằng chỉ cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học thì hoàn toàn có thể đẩy lùi được bệnh

Gan nhiễm mỡ ăn gì là tốt nhất?

Để có được kết quả điều trị bệnh gan nhiễm mỡ tốt nhất người bệnh cẩn chủ động sử dụng xây dựng cho mình chế độ luyện tập cũng như ăn uống khoa học. Vậy gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi mách bạn các loại thực phẩm dưới đây:

 

  • Bổ sung đầy đủ các loại vitamin, ăn nhiều rau xanh, hoa quả

 

Người bị bệnh gan nhiễm mỡ cần ăn nhiều hoa quả tươi, rau xanh để bổ sung chất xơ cho cơ thể tránh táo bón, kích thích nhu động ruột và phòng tránh xơ vữa động mạch.

Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trung bình một người cần khoảng 300g trái cây và 400g rau xanh mỗi ngày. Các loại vitamin như A, E tan trong dầu mỡ sẽ giúp phục hồi và hạn chế rối loạn chuyển hóa khi gan bị nhiễm mỡ và mắc các bệnh lý khác.

Gan nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh
Gan nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh
  1.    Cafe

Cafe có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng người uống nhiều cafe sẽ giúp bệnh gan nhiễm mỡ ít tổn thương hơn là người không uống. Cafe có tác dụng giúp giảm lượng men gan bất thường, tuy nhiên, việc sử dụng cần điều chỉnh liều lượng phù hợp vì uống nhiều chất kích thích như cafe vào cơ thể không tốt cho sức khỏe

Cá mòi, cá hồi và cá ngừ là các loại cá rất giàu axit omega 3 có tác dụng giảm viêm và giúp cải thiện mức độ mỡ ở trong gan. Bổ sung các loại cá này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

  1.    Tỏi

Đây là loại gia vị rất quen thuộc được sử dụng trong chế độ ăn, tỏi rất có lợi cho người bị gan nhiễm mỡ. Bổ sung tỏi hàng ngày sẽ giúp giảm chất béo và trọng lượng cơ thể của người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

  1. Đậu hũ

Đậu hũ có tác dụng giúp giảm tích tụ chất béo ở trong gan vì nó giàu protein, ít chất béo và chứa nhiều vitamin A, magie và canxi. Người bị gan nhiễm mỡ ăn đậu phụ sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và có kết quả điều trị tốt hơn.

  1. Hạt nguyên chất

Các loại hạt nguyên chất như lúa mạch, yến mạch, lúa mạch đen và gạo nâu chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và triệu chứng gan nhiễm mỡ. Vì trong các loại ngũ cốc này có chỉ số glycemic thấp, có thể điều trị và giúp giảm tình trạng gan  bị nhiễm mỡ.

 

Lúa mạch tốt cho người bị gan nhiễm mỡ
Lúa mạch tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Thực phẩm người bị gan nhiễm mỡ nên tránh

Bên cạnh việc tìm hiểu gan nhiễm mỡ ăn gì thì để đảm bảo kết quả điều trị cao nhất người bệnh cần tránh xa các loại thực phẩm dưới đây:

  • Mỡ động vật: Cần tránh xa các loại mỡ động vật để giúp giảm bớt lượng mỡ chuyển qua gan, từ đó anh sẽ không phải làm việc quá vất vả để chuyển hóa chúng.
  • Thức ăn giàu cholesterol gồm nội tạng và các loại da động vật, lòng đỏ trứng gà – đây là nguyên nhân chính gây gan nhiễm mỡ, béo phì và xơ vữa động mạch.
  • Thực phẩm giàu đạm trong các loại thịt đỏ khiến gan phải làm việc vất vả hơn
  • Phụ gia: Gan là cơ qua không thích những loại gia vị cay nóng như gừng, tiêu, riềng, ớt…
  • Trái cây khó tiêu: Người bị gan nhiễm mỡ ăn nhiều hoa quả là tốt tuy nhiên các loại trái cây khó tiêu như sầu riêng, mít,… sẽ khiến bệnh nặng hơn.
  • Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá là thủ phạm khiến bệnh nặng hơn và có thể biến chứng thành xơ gan, ung thư gan nhanh hơn do vậy người bị gan nhiễm mỡ cần tuyệt đối kiêng các loại đồ uống này.

Với những gợi ý trên từ chuyên gia dinh dưỡng hy vọng đã giúp bạn giải đáp được băn khoăn cho câu hỏi gan nhiễm mỡ ăn gì? Hãy tuân thủ chế độ ăn uống và kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn để giúp đẩy lùi bệnh nhanh chóng.

HEPOSAL - PHÒNG NGỪA BIẾN CHỨNG VIÊM, XƠ GAN

Heposal

TPBVSK HEPOSAL là giải pháp chuyên biệt giúp phục hồi tổn thương do viêm, xơ gan, phòng ngừa biến chứng nhờ sự kết hợp của Ưng Bất Bạc (được chuyển giao từ Bằng sáng chế của Mỹ) và Phosphocomplex (dạng bào chế công nghệ cao, tăng hấp thu so với Silymarine thông thường).

  • - Phục hồi tổn thương viêm, xơ gan do rượu bia, virus viêm gan B, C, hóa chất...
  • - Hỗ trợ tăng cường chức năng gan, hạ men gan, giảm các phản ứng viêm tại gan.
  • - Hỗ trợ giảm hình thành các tế bào gan xấu: xơ gan,...
BẰNG SÁNG CHẾ CỦA MỸ
100% THẢO DƯỢC
HIỆU QUẢ NHANH
CÔNG NGHỆ phytosome

Bài viết khác

Hỗ trợ trực tuyến

ĐẶT MUA HEPOSAL

                   

-Gía bán: 360000đ

-Giao hàng tận nhà, miễn phí vận chuyển khi mua từ 2 hộp hoặc chuyển khoản trước

Tổng giá:
heposal
Hotline miễn cước: 1800 1796